I want to carry pain like a tree does.

Let the rings of my experiences push me to grow wider and stronger. 

I never want to forget each ring that holds everything I’ve witnessed, loved, and lost,

But I want to keep expanding.

 

— Mari Andrew



 

你有聽過90秒法則(The 90-second rule)嗎？


 

這是來自哈佛大學的腦科學家Dr. Jill Taylor的研究：

「當一個人對環境中的某件事有反應時，人體內會發生一個90秒的化學過程；

在這之後，任何剩餘的情緒反應只是這個人選擇停留在那種情緒循環中。」



所以情緒從產生到消失其實只需要90秒，

如果抗拒它，痛苦反而會延長，
因此最好的辦法就是：接受並釋然。


人的一生像是本空白的書等待揮灑，
我們都不甘於潦草帶過，
只是在成長的過程中，
當生活無可避免地讓你受傷時，
請記住那份傷痛，並不是被情緒綁架，而是將其化成養分。


想像自己如樹一般存在，
沈默優雅，孤寂坦蕩，
視風雨為滋養，以強大的生命力向外舒展自由的枝葉，
同時又真誠地自我探索，向內沈澱感受，溫柔又挺拔。


樹的成長，其實就是順應當下，
是一種對應與回應的過程，
保持開放思考但不糾結，
試著周全但不委屈，
低潮時候就坦率地認敗，
有點成就時儲存動力養分，
永遠為自己的存在感到驕傲。


在歲月的流逝中所留下的紀錄，
是一圈又一圈，層層疊疊的年輪，
向內向外，都見證著我們愛過、痛過、迷惘過，
而在翻篇後，我們又更讀懂自己，
更能泰然自洽地感受生活。


希望從今天開始，
不要因為受過傷而害怕與世界產生羈絆，
沒有虛擲的時光，沒有徒勞的付出，
所經歷的一切終將成為沃土，
陪伴我們茁壯成長，抵達想像的遠方。


當你我學會了與情緒共處，學會應對挑戰，
在那之後的每一次跌倒與爬起，都是成長的印記，
正如樹木的年輪，見證著我們的堅毅與韌性，


成長路途還長，讓我們一起繼續擴張，成為更好的自己。

 

 


 

text╱Pei

editor╱ CHU