Self-care is not just a face mask, or an epsom salts bath.

Self-care is a practice. Self-care takes practice.

Self-care is the constant coming back to yourself.


 

It’s the constant returning.

It’s the picking up of the book, the closing down of the tabs.

It’s the listening — the constant editing of your life.


 

It’s the honouring your boundaries whilst constantly questioning them. 

It’s the letting go, the letting in.

It’s the icky conversation and the relief found afterwards.

It’s the trusting yourself to make mistakes, to take new paths.


 

It’s practice because we’re always changing —

and the greatest thing we can do is grant ourselves permission

 to be in a permanent state of self-discovery.

— Lauren Trend


 

 

 

時值八月，

想起年初時我立了一個新的期許——

「照顧好自己」，

如今日曆已翻過三分之二的篇章，

我開始思考著：我做得好不好？


 

想想這其實是一個很抽象的目標。

怎麼說呢？或許是因為它沒有標準答案吧。


 

確實有指標得以檢視自己的身心狀態，

包括：身體、情緒、心靈、精神等四個層面，

例如，是否有著健康的生活方式？

是否有為自己的時間和精力設定明確的界線？

心靈層面則涵蓋學習、思考與成長，

精神上則是關注生活中非物質的方面，

練習正念並活在當下。


 

我後來懂了，不該視其為“年度目標”，

而必須是持續一輩子、陪伴自己的課題。


 

應用程式為確保其與最新的操作系統

和硬體設備的兼容性不斷更新，

而self-care亦然。


 

照顧好自己有很多形式，

或許是給安排一個護膚舒壓的療程，

到戶外感受大自然的洗禮，

獲取充足的睡眠和健康飲食，

可以是經由自由書寫釋放情緒。


 

它是一種練習，因為我們總在改變——

我們試錯修正，找尋最佳方案，

不斷地在更新與編輯，

而更認識自己，更貼近內在真實的需求。


 

隨著時間的推演，在反覆的日常對話中，

我們總是透過自我照顧與覺察持續地回到自己身邊。


 

它是尊重自己的界限，同時不斷質疑它們，

是學會適時放手與坦然接受，

是在令人不舒服的對話以及隨後的釋然，

是相信犯錯後的自己會走出一條新路。


 

回到文章一開始的叩問，

我們到底又沒有把自己照顧好呢？


 

可能有時候有，有時候沒有吧，

但是重要的不是有做好，

而是意識到自己與自己陪伴的重要性，

擁抱缺憾與不完美，

縱使我們如同宇宙間的塵埃一般渺小，

只要有意識地善待當下的自己，

時時保持著自我察覺的狀態，

就是最偉大、最有成就感的小事了。


 


text╱Pei

editor╱ CHU